Bonjour à tous,

Désireux de me mettre à faire un peu de course à pied (et pourquoi pas faire le 20km de Bxl l'année prochaine...), je suis à la recherche de conseils.

Tout d'abord il me faudrait une paire de chaussures.
Je pense qu'il est préférable de prendre des chaussures faites pour la course à pieds ?
Marque ou modèle à conseiller ? éviter ?

Ensuite, compte tenu de la technologie actuelle, je suis à la recherche :
- d'un appli Smartphone qui pourrait gérer tout ça : gratuit, payant, ... ?
- d'un capteur pour le ryhtme cardiaque et c° ?


Merci d'avance pour vos bons conseils.

Tang

Les courses à pied, c'est dépassé ça !
Maintenant on commande tout sur internet, c'est tendance

H2G2 est demandé au rayon "course à pied"

Plop!
J'ai jamais fait les 20 km de Bxls, mais j'ai derrière moi une prestigieuse carrière d'athlète international avec, entre autres, le semi-marathon de Lisbonne, le "Tri Condat Hent" (un trail d'endurance en Bretagne) et le semi-marathon Auray-Vannes... que j'ai fini aux soins intensifs et qui m'a convaincu de laisser tomber la compétition ... mais pas la course (une fois qu'on a goûté aux sensations de l'endorphine, c'est dur de décrocher ).
Des courses, il y en a vraiment des flopées organisées un peu partout. Un site comme http://www.jogging.org/ en recense beaucoup, avec un module de recherche dans le calendrier selon différents critères. Avant de t'attaquer directement aux 20 km, tu aurais peut-être intérêt à te tester sur une dizaine de km. Je suis sûr que tu peux en trouver près de chez toi pour te préparer.

Oui ms'ieur, les chaussures, c'est hyper important.
Il y a deux grandes familles de chaussures de running: celles pour la route (avec plus d'amorti) et celles de trail (course "nature" qui donne la priorité à une meilleure accroche). A toi de choisir en fonction du type de terrain que tu comptes pratiquer (plutôt la route, donc, si tu vises les 20 km de Bxls). De toute façon, si tu chopes le virus, tu finiras probablement par faire les deux et par acheter une paire (voire plusieurs paires) pour chaque type de terrain (je parle en connaissance de cause, moi qui me suis lancé en disant que "voilà un sport qui ne va pas me coûter grand-chose en équipement"... ). Enfin bon, c'est vrai que si on compare avec l'équitation...
S'il faut choisir une seule paire polyvalente, mieux vaux en prendre une plutôt pour la route, parce que des chaussures de trail s'usent trop vite sur le bitume et amortissent moins bien les chocs qu'on encaisse à chaque foulée.
La règle est de prendre une pointure de plus que ta pointure habituelle, parce que les pieds enflent en s'échauffant. Toutes les marques ne "taillent" évidemment pas de la même façon, donc il faut impérativement essayer, même si après, les commandes sur le web peuvent aussi s'avérer intéressantes.

C'est surtout une question d'affinités personnelles. Il y a sur les forums de running des fan-boys/haters qui n'ont rien à envier à ceux qui hantent les forums informatiques. Je crois qu'il y a beaucoup de préjugés là-dedans et que toutes les marques réputées ont leurs qualités. J'ai usé pour ma part deux paires de New Balance (une de trail et une pour la route), une paire de Mizuno pour le trail et, je cours actuellement avec des Brooks Cascadia pour le trail et, pour la route, des Nike Lunarglide (dont l'amorti est assez bluffant). J'ai mes préférences, mais je n'ai jamais eu de mauvaises surprises. Comme les bonnes chaussures coûtent assez cher, la chasse aux fins de série/déstockages permet souvent de dénicher des bonnes affaires, notamment sur le web, mais comme j'ai dit, il faut avoir eu l'occasion d'essayer physiquement la marque et le modèle pour être sûr qu'on est bien dedans et savoir exactement quelle pointure commander.

Je n'ai pas d'expérience à cet égard (ça m'a tenté, mais j'ai fini par laisser tomber l'idée d'emporter un smartphone pour aller courir - je vais au plus léger et au moins encombrant). J'ai entendu causer tout récemment (sur un forum voisin) de l'appli endomondo. A tester.
Pour planifier tes parcours d'entraînement, un site comme http://www.walkjogrun.net/ basé sur Google maps rend bien des services. (Comme c'est un site anglophone, mieux vaut créer un compte pour sauver ses préférences en unités de mesures et ses itinéraires)

Tu veux dire quoi par "et c°"? la température? (la tienne ou celle du dehors?) Pas l'impression que ce soit très utile. En tout cas, je ne connais pas d'appareil qui prenne ce genre de mesure pour le running (édit: au bout d'une semaine je viens de piger que tu voulais sans doute juste dire "et compagnie" )
Pour les systèmes cardio, Garmin et Polar sont les deux marques de référence, je crois. J'ai une montre Garmin Forerunner que j'utilise essentiellement pour son GPS, histoire d'avoir la mesure de la distance parcourue, de ma vitesse moyenne, etc. J'ai laissé tombé la mesure cardio depuis que je ne participe plus à des courses. Au début ça m'amusait et je crois que c'est vraiment très utile pour progresser, notamment en faisant de l'entraînement fractionné, mais la ceinture pectorale avec l'électrode, c'est chiant Les systèmes sans ceinture pectorale (dans le genre des bagues qui mesurent le pouls au niveau du doigt, par ex.) ne sont à ma connaissance pas fiables du tout.

J'utilise micoach ( http://micoach.adidas.com/com/ui/Product/#!/mobile ), gratuite sur android. Elle permet le coaching (paramétrable via l'interface web selon tes objectifs), mixé à ta playlist et permet surtout le suivi des entraînements (temps, km, dénivelé, suivi sur google map, ...)

Elle a détrôné Runkeeper, que j'utilisais précédemment : http://runkeeper.com/


Tu verras, passé le cap (souvent difficile) des premiers entraînements, courir deviendra ensuite une vraie addiction

Salut,

J'ai fait BEAUCOUP de course à pied (plus maintenant, dos oblige, hélas) et j'ai chaussé beaucoup de marques, alors comme dit ici plus haut il faut essayer et se sentir bien dedans, le reste ça vient avec l'expérience. J'ai eu à la fin des Puma qui rapport qualité/prix/confort étaient très bien. Il faut compter une centaine d'euros mais les soldes offrent parfois des bonnes affaires.
Concernant la solution GPS, j'ai un Xperia Active acheté il y a un an qui est pas mal, petit, étanche, solide couplé à un abonnement Data chez Mobile Viking et Runtastic PRO (+- 4€). Je fais toutes mes sorties VTT avec et mis à part un petit manque de précision sans doute dû au GPS ça donne bien, et dont ce même GPS fixe en quelques secondes, pratique quand on démarre direct. Mes parcours+remarques+photos sont chargés en fin de parcours sur leur site. Chose aussi pratique , lorsque e fais une pause, le programme fait aussi une pause automatiquement. Comme je roule toujours seul, je suis aussi rassuré d'avoir un GSM sur moi. Il y a également des accessoires comme un porte-GSM style brassard mais moi je l'attache à une simple corde autour du cou, facile quand il fait chaud , sinon dans la poche de ma veste. Comme quoi il ne faut pas obligatoirement des solutions dédiées et plus coûteuses style Garmin.
Maintenant je ne suis pas un pro et pas trop exigeant

Voilà
Bonne course

Cwr

ps: un ancien coureur qui pleure chaque fois qu'il voit des gens heureux courir...