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Ton repas d'hier est clairment l'illustration de ce qu'il ne faut pas faire 
- pas de p'tit dej
- repas du midi rapide
- repas du soir consistant
Idéalement il faut faire +/- l'inverse, c'est ce que j'ai toujours lu/entendu
Maintenant bon en pratique dans nos sociétés organisées telles qu'elles sont, c'est impossible, et on est quasi obligés de bien manger le soir, car le midi pas le temps vu qu'on bosse (ou qu'on est à l'école)...
Ton repas d'aujourd'hui semble nettement mieux mais drastique, fais gaffe car faire régime ce n'est pas nécessairement manger moins, mais manger mieux.
Par ex ton p'tit dej est mauvais selon moi : ok tu manges, mais rien de consistant. Tu devrais manger au moins un croissant ou un petit pain en plus, ou un bol de céréales.
Le soir ça me semble spartiate aussi... Tu vas crever de faim à ce rythme, le corps a besoin de 3 *vrais* repas par jour, tout le monde !
Enfin bon je suis pas du métier loin de là, mais je pense que des régimes pareils c'est pas tenable ni très sain... Tu le dis toi-même : tu meurs de faim. Ce n'est pas bon ça.
En plus tu te prives clairement de tout, même des bons éléments nutritifs, je suis sûr que c'est mauvais. Le soir essaie de manger un max de légumes et de fruit, mais pas rien du tout ou 3 fois rien. Maigrir ce n'est pas se priver de manger, c'est une idée totalement fausse et inefficace ça (sur le long terme).
- pas de p'tit dej
- repas du midi rapide
- repas du soir consistant
Idéalement il faut faire +/- l'inverse, c'est ce que j'ai toujours lu/entendu
Maintenant bon en pratique dans nos sociétés organisées telles qu'elles sont, c'est impossible, et on est quasi obligés de bien manger le soir, car le midi pas le temps vu qu'on bosse (ou qu'on est à l'école)...
Ton repas d'aujourd'hui semble nettement mieux mais drastique, fais gaffe car faire régime ce n'est pas nécessairement manger moins, mais manger mieux.
Par ex ton p'tit dej est mauvais selon moi : ok tu manges, mais rien de consistant. Tu devrais manger au moins un croissant ou un petit pain en plus, ou un bol de céréales.
Le soir ça me semble spartiate aussi... Tu vas crever de faim à ce rythme, le corps a besoin de 3 *vrais* repas par jour, tout le monde !
Enfin bon je suis pas du métier loin de là, mais je pense que des régimes pareils c'est pas tenable ni très sain... Tu le dis toi-même : tu meurs de faim. Ce n'est pas bon ça.
En plus tu te prives clairement de tout, même des bons éléments nutritifs, je suis sûr que c'est mauvais. Le soir essaie de manger un max de légumes et de fruit, mais pas rien du tout ou 3 fois rien. Maigrir ce n'est pas se priver de manger, c'est une idée totalement fausse et inefficace ça (sur le long terme).
Tu sais, c'est baser sur le fait que quand on mange plus rien, on a plus faim
Donc je vais clairement profiter des protéines (jambon, poulet,...) pour obliger mon petits corps et son métabolisme de paresseux à brûler ses réserves. L'effet immédiat est normalement, je n'aurai plus faim. Et il va brûler les réserves.
Pour ça, il faut minimser l'apport en sucre et en graisse au maximum. Si je me contente de manger équilibrer, va me falloir 3 ans pour perdre 20 kg ...
Ici, en six moins, je devrais au moins en perdre 12 (comme l'avant dernier que j'avais fait il y a 2-3 ans ... weight-watcher powwa :ddr555:)
Clair que le souper le soir c'est le pire, mais je n'ai pas l'occasion de faire autrement. Donc, je supprime ce repas chaud 1 jours sur deux. Comme ça, c'est mieux.
Ce qui est marrant, c'est que si je déjeune, j'ai faim à 10h30. Si je déjeune pas, j'ai faim à 12h ...
