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Plop!
J'ai jamais fait les 20 km de Bxls, mais j'ai derrière moi une prestigieuse carrière d'athlète international
avec, entre autres, le semi-marathon de Lisbonne, le "Tri Condat Hent" (un trail d'endurance en Bretagne) et le semi-marathon Auray-Vannes... que j'ai fini aux soins intensifs et qui m'a convaincu de laisser tomber la compétition 
... mais pas la course (une fois qu'on a goûté aux sensations de l'endorphine, c'est dur de décrocher 
).
Des courses, il y en a vraiment des flopées organisées un peu partout. Un site comme http://www.jogging.org/ en recense beaucoup, avec un module de recherche dans le calendrier selon différents critères. Avant de t'attaquer directement aux 20 km, tu aurais peut-être intérêt à te tester sur une dizaine de km. Je suis sûr que tu peux en trouver près de chez toi pour te préparer.
Je pense qu'il est préférable de prendre des chaussures faites pour la course à pieds ?
Oui ms'ieur, les chaussures, c'est hyper important.
Il y a deux grandes familles de chaussures de running: celles pour la route (avec plus d'amorti) et celles de trail (course "nature" qui donne la priorité à une meilleure accroche). A toi de choisir en fonction du type de terrain que tu comptes pratiquer (plutôt la route, donc, si tu vises les 20 km de Bxls). De toute façon, si tu chopes le virus, tu finiras probablement par faire les deux et par acheter une paire (voire plusieurs paires) pour chaque type de terrain (je parle en connaissance de cause, moi qui me suis lancé en disant que "voilà un sport qui ne va pas me coûter grand-chose en équipement"...
). Enfin bon, c'est vrai que si on compare avec l'équitation...
S'il faut choisir une seule paire polyvalente, mieux vaux en prendre une plutôt pour la route, parce que des chaussures de trail s'usent trop vite sur le bitume et amortissent moins bien les chocs qu'on encaisse à chaque foulée.
La règle est de prendre une pointure de plus que ta pointure habituelle, parce que les pieds enflent en s'échauffant. Toutes les marques ne "taillent" évidemment pas de la même façon, donc il faut impérativement essayer, même si après, les commandes sur le web peuvent aussi s'avérer intéressantes.
Marque ou modèle à conseiller ? éviter ?
C'est surtout une question d'affinités personnelles. Il y a sur les forums de running des fan-boys/haters qui n'ont rien à envier à ceux qui hantent les forums informatiques. Je crois qu'il y a beaucoup de préjugés là -dedans et que toutes les marques réputées ont leurs qualités. J'ai usé pour ma part deux paires de New Balance (une de trail et une pour la route), une paire de Mizuno pour le trail et, je cours actuellement avec des Brooks Cascadia pour le trail et, pour la route, des Nike Lunarglide (dont l'amorti est assez bluffant). J'ai mes préférences, mais je n'ai jamais eu de mauvaises surprises. Comme les bonnes chaussures coûtent assez cher, la chasse aux fins de série/déstockages permet souvent de dénicher des bonnes affaires, notamment sur le web, mais comme j'ai dit, il faut avoir eu l'occasion d'essayer physiquement la marque et le modèle pour être sûr qu'on est bien dedans et savoir exactement quelle pointure commander.
Je n'ai pas d'expérience à cet égard (ça m'a tenté, mais j'ai fini par laisser tomber l'idée d'emporter un smartphone pour aller courir - je vais au plus léger et au moins encombrant). J'ai entendu causer tout récemment (sur un forum voisin) de l'appli endomondo. A tester.
Pour planifier tes parcours d'entraînement, un site comme http://www.walkjogrun.net/ basé sur Google maps rend bien des services. (Comme c'est un site anglophone, mieux vaut créer un compte pour sauver ses préférences en unités de mesures et ses itinéraires)
Tu veux dire quoi par "et c°"? la température? (la tienne ou celle du dehors?) Pas l'impression que ce soit très utile. En tout cas, je ne connais pas d'appareil qui prenne ce genre de mesure pour le running (édit: au bout d'une semaine je viens de piger que tu voulais sans doute juste dire "et compagnie" 
)
Pour les systèmes cardio, Garmin et Polar sont les deux marques de référence, je crois. J'ai une montre Garmin Forerunner que j'utilise essentiellement pour son GPS, histoire d'avoir la mesure de la distance parcourue, de ma vitesse moyenne, etc. J'ai laissé tombé la mesure cardio depuis que je ne participe plus à des courses. Au début ça m'amusait et je crois que c'est vraiment très utile pour progresser, notamment en faisant de l'entraînement fractionné, mais la ceinture pectorale avec l'électrode, c'est chiant Les systèmes sans ceinture pectorale (dans le genre des bagues qui mesurent le pouls au niveau du doigt, par ex.) ne sont à ma connaissance pas fiables du tout.
J'ai jamais fait les 20 km de Bxls, mais j'ai derrière moi une prestigieuse carrière d'athlète international
avec, entre autres, le semi-marathon de Lisbonne, le "Tri Condat Hent" (un trail d'endurance en Bretagne) et le semi-marathon Auray-Vannes... que j'ai fini aux soins intensifs et qui m'a convaincu de laisser tomber la compétition ... mais pas la course (une fois qu'on a goûté aux sensations de l'endorphine, c'est dur de décrocher ).Des courses, il y en a vraiment des flopées organisées un peu partout. Un site comme http://www.jogging.org/ en recense beaucoup, avec un module de recherche dans le calendrier selon différents critères. Avant de t'attaquer directement aux 20 km, tu aurais peut-être intérêt à te tester sur une dizaine de km. Je suis sûr que tu peux en trouver près de chez toi pour te préparer.
Je pense qu'il est préférable de prendre des chaussures faites pour la course à pieds ?
Oui ms'ieur, les chaussures, c'est hyper important.
Il y a deux grandes familles de chaussures de running: celles pour la route (avec plus d'amorti) et celles de trail (course "nature" qui donne la priorité à une meilleure accroche). A toi de choisir en fonction du type de terrain que tu comptes pratiquer (plutôt la route, donc, si tu vises les 20 km de Bxls). De toute façon, si tu chopes le virus, tu finiras probablement par faire les deux et par acheter une paire (voire plusieurs paires) pour chaque type de terrain (je parle en connaissance de cause, moi qui me suis lancé en disant que "voilà un sport qui ne va pas me coûter grand-chose en équipement"...
). Enfin bon, c'est vrai que si on compare avec l'équitation...S'il faut choisir une seule paire polyvalente, mieux vaux en prendre une plutôt pour la route, parce que des chaussures de trail s'usent trop vite sur le bitume et amortissent moins bien les chocs qu'on encaisse à chaque foulée.
La règle est de prendre une pointure de plus que ta pointure habituelle, parce que les pieds enflent en s'échauffant. Toutes les marques ne "taillent" évidemment pas de la même façon, donc il faut impérativement essayer, même si après, les commandes sur le web peuvent aussi s'avérer intéressantes.
Marque ou modèle à conseiller ? éviter ?
C'est surtout une question d'affinités personnelles. Il y a sur les forums de running des fan-boys/haters qui n'ont rien à envier à ceux qui hantent les forums informatiques. Je crois qu'il y a beaucoup de préjugés là -dedans et que toutes les marques réputées ont leurs qualités. J'ai usé pour ma part deux paires de New Balance (une de trail et une pour la route), une paire de Mizuno pour le trail et, je cours actuellement avec des Brooks Cascadia pour le trail et, pour la route, des Nike Lunarglide (dont l'amorti est assez bluffant). J'ai mes préférences, mais je n'ai jamais eu de mauvaises surprises. Comme les bonnes chaussures coûtent assez cher, la chasse aux fins de série/déstockages permet souvent de dénicher des bonnes affaires, notamment sur le web, mais comme j'ai dit, il faut avoir eu l'occasion d'essayer physiquement la marque et le modèle pour être sûr qu'on est bien dedans et savoir exactement quelle pointure commander.
Je n'ai pas d'expérience à cet égard (ça m'a tenté, mais j'ai fini par laisser tomber l'idée d'emporter un smartphone pour aller courir - je vais au plus léger et au moins encombrant). J'ai entendu causer tout récemment (sur un forum voisin) de l'appli endomondo. A tester.
Pour planifier tes parcours d'entraînement, un site comme http://www.walkjogrun.net/ basé sur Google maps rend bien des services. (Comme c'est un site anglophone, mieux vaut créer un compte pour sauver ses préférences en unités de mesures et ses itinéraires)
Tu veux dire quoi par "et c°"? la température? (la tienne ou celle du dehors?) Pas l'impression que ce soit très utile. En tout cas, je ne connais pas d'appareil qui prenne ce genre de mesure pour le running
(édit: au bout d'une semaine je viens de piger que tu voulais sans doute juste dire "et compagnie" )Pour les systèmes cardio, Garmin et Polar sont les deux marques de référence, je crois. J'ai une montre Garmin Forerunner que j'utilise essentiellement pour son GPS, histoire d'avoir la mesure de la distance parcourue, de ma vitesse moyenne, etc. J'ai laissé tombé la mesure cardio depuis que je ne participe plus à des courses. Au début ça m'amusait et je crois que c'est vraiment très utile pour progresser, notamment en faisant de l'entraînement fractionné, mais la ceinture pectorale avec l'électrode, c'est chiant
Les systèmes sans ceinture pectorale (dans le genre des bagues qui mesurent le pouls au niveau du doigt, par ex.) ne sont à ma connaissance pas fiables du tout.
